Aktiviteter

Her kan du læse mere om de aktiviteter og hold, der foregår i svømmehallen.

Mærk roen sænke sig mens du bliver varmet igennem. Lad dine sanser flyde frit, og duft de æstetiske dufte, der hældes på de varme sten i saunaen. Saunagus er for 16 + år.

Saunagus kommer af det tyske ord aufguss, der betyder damp, og foregår ved at vand og olier bliver hældt på de varme saunasten. Saunagusmesteren bruger sit håndklæde til at fordele varmen og olierne i saunaen, så deltagerne mærker og dufter de æteriske olie- og duftblandinger.

Gusmestre har hver især deres egen stil. Derfor kan det være meget forskellige oplevelser du får.
Velvære og afslapning vil typisk være det, deltagerne vil opleve under og efter saunagusen, da blodgennemstrømningen øges og blodtrykket sænkes.

Praktisk

  • Der gives ét gus af 10-12 minutters varighed.
  • Når saunagusen er i gang, må andre ikke træde ind. Deltagere i saunagusen må naturligvis gerne træde ud, hvis det bliver for varmt.  
  • Jo højere man sidder i saunaen - jo varmere er det.
  • Ingen adgang under 16 år.
  • Alle skal have et udleveret armbånd for at deltage i saunagus 

Vi anbefaler, at du efter saunagus køler dig selv ned. Eksempelvis ved at benytte luft eller den kølige bruser ved siden af saunaen.

HUSK at drikke rigeligt med vand både før og efter saunagusen samt et ekstra håndklæde til at sidde på.

Der må ved saunagus max. være 30 personer fordelt således:
10 på øverste bænk, 10 på midterste bænk og 10 på nederste bænk. Alder 16 +.

Badegæster må ikke selv hælde olier og vand på vores ovne. 

 

 SAUNAGUS I VALLENSBÆK   

Saunagus lukke ned 12 Juni og vi er klar igen i start af September med en masse ny tide og tiltage. 

 

Babysvømning 

Babysvømning, hvor tillid og tryghed mellem barn og forældre er det bærende element. Dette foregår i 120 cm dybt varmtvandsbassin, og med støtte og vejledning af dygtige uddannede instruktører.
Vallensbæk Svømmehal tilbyder  8 undervisninger uge pr. sæson.
Hvor gammel skal baby være

Når mor eller far er klar ellers Baby skal være 2-3 måneder gammel og veje 4-5 kilo.

Nøgleord i undervisningen er

Glæde, tryghed, kontakt og samvær i vandet, imellem forældre og barn.
Al babysvømning foregår på barnets præmisser, i gensidigt samspil mellem barn og forældre. Barnet bliver stimuleret motorisk, indlæringsmæssigt, sanseligt og bliver fortrolig med vand.

HVORNÅR BEGYNDER MAN TIL BABYSVØMNING?

Baby skal være 2-3 måneder gammel og veje 4-5 kilo, før man må begynde til svømning. Hvis barnet er født for tidligt, må man først begynde 8 uger efter den beregnede fødselsdato. Det er også vigtigt, at navlestrengen er lægt. Hvis den ikke er helet, er risikoen for infektion for stor. Aldersgrænsen er sat for at sikre, at baby selv kan holde på varmen.

4 GODE GRUNDE TIL AT GÅ TIL BABYSVØMNING

1.Nærhed og bånd mellem forælder og baby

Der er selvfølgelig allerede et bånd mellem dig og dit barn. Kontakten og de oplevelser, I får til svømning, vil styrke jeres intimitet og forbindelse. Det er en dejlig oplevelse at dele, og I bruger tid sammen på ny måde, som ikke kan lade sig gøre i hjemmet.

2.Lær at afkode din baby

Til babysvømning afkoder du hele tiden dit barns signaler og tilpasser dig. Omgivelserne og opmærksomheden lærer dig at afkode baby endnu bedre, og du bliver ekstra opmærksom – og omvendt. I lærer hinanden bedre at kende i vandet.

3.Styrket motorik og balance

Babysvømning styrker dit barns motoriske evner tidligt i livet og forbedrer balancen. Tiden i svømmehallen gavner også dit barn uden for vandet og på længere sigt.

4.Forhindrer vandskræk

Når baby vænner sig til at være i vandet fra en tidlig alder, falder risikoen for vandskræk senere i livet. Gode oplevelser i vandet øger dit barns glæde ved at svømme og er med til at gøre det lettere at lære at svømme, når den tid kommer. Danmarks kystlinje er længere end Indiens – du kan lige så godt lære dit barn at elske vand tidligt.

Forventer opstart af ny hold August 2026 

Vandgymnastik

kombinerer kredsløbstræning og styrketræning

Vandgymnastik er en form for motion, der kombinerer kredsløbstræning og styrketræning i et miljø, der er mildt for både led og muskler. Dette gør vandgymnastik til en ideel aktivitet for dem, der ønsker at bevæge sig på en anderledes måde i vandet. Vandgymnastik er gavnligt for personer i alle aldre og på alle niveauer.

En session varer 30 minutter og inkluderer øvelser, der er designet til at styrke arme, mave, ryg, balder og lår.

For at deltage i vandgymnastik, skal man have en gyldig indgangsbillet til svømmehallen. Der er ingen ekstra omkostninger.

Forvente opstart af ny hold August 2026